waga do

Mini Podsumowanie Długo się zbierałam by wrócić na forum i w sumie lepszej decyzji nie mogłam podjąć.Za mną 6,5 tygodnia treingów FBW i diety w rozkładzie 130b/70t/130 ww. Miska: Pierwszy tydzień był spoko wręcz myślałam,że tego jedzenia jest za dużo ;-) Ale kiedy obciełam warzywa do 200/250g do posiłku zaczęła się zabawa(Eve:-)%-)).Dlatego też w [...]

DT13/10 W piątek był basen około 300 metrów z przerwami. Dobrze mnie się pływało i gdy mój luby był już zmęczony i wychodził ja miałam wrażenie że mogła bym przepłynąć jeszcze kilka razy no ale na spokojnie. Miskowo w piątek było dobrze do momentu kolacji. Kupione żeberka z Lidla z pieczonymi frytkami, niestety opakowanie po żeberkach wylądowało w [...]

Ponizej uaktualnienie pomiarow. Waga, jak pislem, wrocila do tej przedswiatecznej. Z wymiarami to roznie jest... Nie wiem czy to wuply imprezy, zmiany cwiczen, czy "Marysia" zaczela inaczej mierzyc :) W kazdym badz razie z klatki spadlo, w pasie wzroslo.. Moze tluszcz topnieje i grawitacja go sciaga :) 100kg wydaje sie tak blisko i tak daleko [...]

[...] Zdalem sobie dzis sprawe, ze to juz 5 tydzien tego cyklu, a z postepami mizernie... Trzy wyjscia na miasto i daly niezle w kosc... Mam tylko dwa nastepne tygodnie jeszcze, a waga dzis rano 102,6... Moze sie nie udac zejsc do dwucyfrowki :/ Postaram sie przejechac weekend tak czysto jak sie da. [...]

Waga stoi. Nie jest to pocieszajace... Zwlaszcza, ze wyjadaje mi sie wizualnie, ze proporcje sie poprawiaja, zyly na ramionach sie pojawiaja itp :) Motywacji juz do treningow troche brakuje, dobrze ze wiosna tuz tuz i moze power wroci. http://i.imgur.com/wVrRnYul.png

Ból w okolicach lędźwiowych troche popsuł mi plany na ostry zajazd treningowy nóg ale coś tam porobiłem. A1: Przysiad x 6 A2: Wykroki x 12 A3: Prostowanie x 25 + troche łydki pomęczyłem. Byłyby problemy z dwójkami, więc je odpuściłem. DIETA Ładowanie węglowodanowe po 14 dniach. W planie do jutra wieczór. Fat nisko, węgle sporo. Narazie jeszcze [...]

Alez Ty sie drazliwy dla nas stales Tak nas tutaj niecierpliwic i trzymac w niepewnosci, tosz to skandal Przyznam Ci racje, waga jest zlym wyznacznikiem (na zawody sie przydaje, wiadomo, przydzial do kategorii), ale na 1 miejscu stawiamy lustro, lustro i jeszcze raz lustro

[...] ostatnie 2 z pomocą 15x22,5/12x25/10x30/6x35kg 15x22,5/12x25/10x27,5/10x30kg 15x22,5/12x25/10x27,5/6x30kg 2. Wyciskanie hantli poziomo 15/12/10/10 15x8kg/12x9/10x10/10x12kg(waga 1 hantli) 15x8kg/12x9/10x10/10x12kg 15x8/12x9/10x10/8x12 15x8/12x9/10x10/10x10 15x8/12x9/10x10/10x10 15x7/12x8/12x9/8x10 3. Rozpiętki na ławce poziomej 15/12/10 powt [...]

[...] 3malam az tak rygorystycznie diety i nie mialam az tak regularnych treningow czesto pilam alkohol, od czasu do czasu jadlam slodycze troche mnie to podlamalo bo z jednej strony wymiary mi spadly, waga wprawdzie nie ale poziom tluszczu stoi w miejscu nie wiem zaczelam sobie wmawiac ze moze ta maszyna to dziadostwo ale pewnie malo prawdopodobne:/

w juniorach wyszedłęm z wagą 80kg takze planuje wyjść z jak największą na masie docelowo cos w granicach 98kg a na scenie 90kg to mój cel ale cięzko będzie zrobić tyle zobaczymy co wyjdzie na koncówce masy pro co do przygotowań to słucham się mądrzejszych ale nie mam osobiście nikogo indywidualnie zęby by mnie prowadził co do slinu to 3x14iu [...]

[...] Szybka decyzja i do Qrnika, grillowana pierś, podwójne frytki,sosy itp i po 4 rano lekka kima%-) zaraz jakieś śniadanie poł na pół , może później na trening jakiś skoczę%-) waga rano 97,5kg więc mało co wjechało%-) ciast petarda! wszyscy zadowoleni! Mama pozdrawia i dziękuje za miłe słowa:-) szkoda tylko, że tak długo trawało i barano nie miał [...]

Witam Czesiek ! %-) Sporo tych tłuszczy jak z wagą idzie do przodu?

Sawanodo myśle że z twoim stażem masz napewno zielone światło ale moim zdanie poczekaj aż waga będzie iść do góry wraz z jakąś tam już nadwyżką kcal ;) Czesiek a na te piszczelowe to chyba odwrotne wspięcia w staniu co ?Śniadanie zjadłeś porządne %-) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-12-19 21:02:33

[...] bo samopoczucie było gorsze , jednak zdecydowałem pójść dzisiaj na trening bo jakoś bardzo słabo sie nie czuje i najwyżej zrobie lżejszy trening wieczorem i pójde wcześniej spać zeby sie wyleczyć . Jutro siłownia zamknięta za to w środe jeśli będe sie lepiej czuł zrobie klatke + triceps. Wczoraj sie ważyłem i waga wskazała dokładnie 71.9 kg .

Powoli do celu , waga taka sama 71 kg , ale lustro na + więc chyba dobrze idzie , Tomek , krete biore dopiero 2 tydzień i tylko 5 g dziennie więc myśle że dopiero będzie widać jej efekty ;) treningi ostatnio przebiegają bardzo dobrze !

Zapomniałem dopisać do wypiski - Waga : 72kg Czesława wogóle tu nigdy nei było %-) Nie mam pojęcia co sie znim dzieje..

[...] szybko ( jak na mnie ) kreatyna działa :-)) Mniejsza ilość powtórzeń i większa intensywność daje lepsze efekty , dieta z 4000-4200 kcal mi bardzo odpowiada bo masa jak i waga cały czas sie zwiększa .Oby zdrowie mnie nie opuściło i dążył dalej do celu .Dodam też że dzisiaj rozmawiałem z jednym z współwłaścicielów siłowni i powiedział że [...]

Waga na dziś: 73.4kg Zastanawiam się czy może nie zrobić tygodniowej przerwy od diety i treningów .. bark pozwala mi żeby trenować chociaż nie na 100 % jeszcze dochodzi to kłucie / ból w okolicach klatki myśle że może to z nadmiaru fosforu ? W poniedziałek dopiero zapisze sie do lekarza .. co doradzacie zrobić przerwe od treningów czy nie ? I [...]

zadowolony już coraz bardziej już nigdy nie bede robił formy powoli ucinając kcal z tygodnia na tydzień blabla może to dobra metoda jak ktos ma zrzucić 30kg do formy ale nie 10. Waga -7kg czyli 89-90kg fałda na brzuchu z 9mm do 5mm. W dniu na zawodach miałem 3mm z groszem także bliżej niż dalej Wydrukować zalaminować i na scianę!!! Święte słowa. [...]

zadowolony już coraz bardziej już nigdy nie bede robił formy powoli ucinając kcal z tygodnia na tydzień blabla może to dobra metoda jak ktos ma zrzucić 30kg do formy ale nie 10. Waga -7kg czyli 89-90kg fałda na brzuchu z 9mm do 5mm. W dniu na zawodach miałem 3mm z groszem także bliżej niż dalej Czesc, tak spojrzałem do twojego dziennika i [...]